每个月那么几天，谁不想要安然的度过?可“大姨妈”它就是不安生，能怎么办?其实，若是女性平日里能多注意调理，做好预防工作，也是可以有效避免出现月经不调问题，呵护着女性朋友身心健康的!

　　如何有效避免出现月经不调的问题?

　　措施一、及时看医生。平时，如果女性的月经量太多，且持续性出血，在一天后依旧没有减少，就要记得尽快去医院看医生才行。而若是月经量过少，也要看医生。

　　措施二、防止受寒。女性朋友一定要注意这点，在月经来之前以及在月经期，都要记得做好了保暖措施，少碰冷水。平时尽量避免小腹受寒着凉。

　　措施三、避免熬夜。可以说，如果长时间的有熬夜、过度劳累、生活不规律等，都容易引起了女性月经不调。所以。这些女性平时要记得避免熬夜，要劳逸结合。

　　措施四、调整心态。平时如果受到了挫折、压力，女性也容易有月经不调问题出现。因此，女性平时应该注意调整好心态，保持乐观心情，避免过度焦虑、紧张等。即便是已经存在月经不调问题的女性，也都要注意调整好心态才对。

　　措施五、合理饮食。在日常生活中，女性要多注意合理的饮食，少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，少吸烟喝酒。但可以多吃些有足够铁质的食物，避免出现了缺铁性贫血。女性可多吃的食物包括如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等。

　　措施六、适量用药。其实，平日里若是滥用抗生素，也是容易造成女性月经失调的。由此可见，这些女性平时记得合理的用药，要注意先经过了专科医生的认可才行。

　　措施七、少用电子产品。经了解，各种家用电器以及电子设备等，使用时都易产生了不同的电磁波，这会对女性的内分泌造成很大影响，引起月经不调。所以说，女性平时尽量少用这些电子产品，用时也尽量做好了保护措施。

　　温馨提醒：当然，虽说预防可以降低了月经不调的病发率，却并不能完全阻止此病的发生!所以，一旦病发，患者还是要记得尽快采取有效诊疗，解决疾病难题，挽回健康身体。而且在诊疗时，这些患者也可以多注意配合好专业的护理措施，利于提高疗效。